Sunday, July 21, 2013

Минюст: БТИ будет регистрировать сделки по аренде недвижимости с октября

Помимо регистрации права собственности на объекты недвижимого имущества и объекты незавершенного строительства, с 1 октября БТИ будет регистрировать права пользования недвижимым имуществом, расположенным на земельных участках, а также права пользования (наем, аренда) строением или иным капитальным сооружением, их отдельными частями.

Об этом говорится в приказе Министерства юстиции №1692/5 от 29 июля 2010 года, которым были внесены изменения в приказ от 07.02.2002 года N 7/5 и изложено в новой редакции Временное положение о порядке государственной регистрации прав собственности на недвижимое имущество.

Согласно данным, приказ вступит в силу 1 октября 2010 года. С этой даты регистраторы бюро технической инвентаризации (БТИ) будут осуществлять государственную регистрацию не только права собственности на недвижимое имущество и его ограничений (обременений), но и:

права пользования объектами недвижимого имущества, расположенными на земельных участках;

права пользования (найма, аренды) зданиями и капитальными сооружениями, их отдельными частями;

права собственности на объекты незавершенного строительства.

"Кроме того, регистраторы БТИ будут вести учет бесхозной недвижимости и регистрировать доверительное управление недвижимостью", - отмечается в документе.

Как отмечается в приказе, такие полномочия БТИ сохраняться за ним до 1 января 2012 года.

Изменения во Временное положение вносятся в связи с принятием Закона О внесении изменений в Закон Украины О государственной регистрации имущественных прав на недвижимое имущество и их ограничения" и другие законодательные акты Украины.

Ранее сообщалось, что на подготовку в Бюро технической инвентаризации документов для отчуждения недвижимости в Киеве сегодня уходит более месяца, тогда как ранее эта процедура занимала неделю.

Как сообщалось ранее, Кабинет министров Украины распорядился создать межведомственную рабочую группу по вопросу координации мероприятий по созданию системы государственной регистрации имущественных прав на недвижимое имущество и их отягощений.

Reference to the source паспортный стол братиславская этажерки деревянные водометный двигатель кальмар в киеве доставка продуктов на дом мастер класс по полимерной глине кукла столбушка атолл сервис орел suprofil vlies цена на отдых в турции из харькова chanel allure homme sport

Saturday, July 20, 2013

Решить квартирный вопрос в столице поможет покупка жилой недвижимости в Карпатах или Крыму

Арифметика тут простая. Однокомнатных квартир в Киеве дешевле $60 тыс. (включая скрытые платежи — страховку, комиссионные риелтору и пр.) нет и не предвидится. Причем такие деньги просят за убитую «единичку» в блочном доме.

Для ипотеки на приличную однокомнатную квартиру в столице необходим первоначальный взнос в размере $50 тыс. и больше. Сейчас банки требуют оплатить от 30% (редко и при условии большой «белой» зарплаты) до 70% (в основном) стоимости жилья

В провинции цены на такое же жилье в два-три раза ниже. Если инвестировать в ликвидную квартиру в провинции $20–30 тыс., когда рынок жилья пойдет вверх, а потолок первоначального взноса и проценты по ипотеке вниз, появится необходимый капитал для покупки в кредит жилья в столице.

Схема неоригинальная и далеко не новая, и не стоило бы заново изобретать велосипед, если бы сейчас в курортных регионах Украины — Крыму и Карпатах — не сложились благоприятные условия для ее успешной реализации.

Крым

Парадоксально, но факт: в Крыму за два с половиной года кризиса строительство жилых домов практически не замораживалось. В Севастополе, к примеру, появился только один долгострой, да и то по политическим, а не рыночным причинам (девелопером выступало стройуправление ЧФ России). Сейчас на полуострове насчитывается более 120 новостроев, большинство запланировано к вводу в 2011 году.

Опрошенные Weekly.ua девелоперы называли разные причины такой устойчивости к кризису, но сходились в одном: рынок крымских квартир интересен не только украинцам, но и иностранцам, в первую очередь россиянам из богатых нефтью и обделенных солнцем краев.

Иностранцы не так напуганы «Элита-Центром», как украинцы, большинство об этом просто не знает. В результате продажи квартир в новостройках не прекращались даже в самый разгар кризиса, и у застройщиков, отлученных от кредитов родными банками, всегда были оборотные средства.

Кроме того, именно сейчас в Крыму сдаются первые дома из категории так называемого доступного жилья. Премьер Николай Азаров только на днях объявил о государственной поддержке программы доступного жилья в Киеве, определив для этого несколько многоэтажек и установив в них «доступную» цену в $1 тыс. за квадратный метр. А в Крыму без всяких указаний сверху жилье в новостроях, уже подведенных под крышу, продается по $650 за метр.

Да, эти дома не располагаются прямо на пляжах Южного берега Крыма (там цены раза в четыре выше), но не так уж далеко от моря. Например, в том же Севастополе сейчас выставлены на продажу сразу 350 однокомнатных и двухкомнатных квартир площадью от 30 до 50 м2 в 700 метрах от песчаного пляжа по $650–800 за квадрат. Причем в рассрочку.

Поиск объектов недвижимости

Аренда квартир в Крыму

Продажа квартир в Крыму

Продажа земли в Крыму

Продажа домов в Крыму

Аренда домов в Крыму

Добавить объявление

За 30-метровую квартиру просят сразу $13,6 тыс., остальное — по завершении строительства. Если поторговаться, условия рассрочки будут еще более щадящими — проверено Weekly.ua. А за $18 тыс. можно в рассрочку приобрести в собственность номер в крымском пансионате — полный аналог «малосемейки». Подчеркнем, никаких скрытых платежей тут нет и в помине.

Не нужно быть экспертом рынка, чтобы понять, что через год-другой эти квартиры можно будет продать гораздо дороже. Причем количество квадратных метров будет играть далеко не главную роль, платить киевляне и жители Ханты-Мансийска будут не за метраж, а за свой уголок у моря — за штуку, так сказать.

Особенно выгодно такое приобретение последним, потому что для иностранца жилье в многоквартирном доме — единственная возможность без проблем стать владельцем недвижимости в Украине. Все, что связано с землей, чревато слишком большими рисками.

Карпаты

На западе Украины стать владельцем однокомнатной квартиры можно всего за $10 тыс. — в Мукачеве и Ужгороде. Столь низкие цены объясняются тем, что ни на аренде, ни на перепродаже тут много не заработаешь. Похожая ситуация и в других городах западного региона. За исключением, пожалуй, Львова — все-таки туристический центр, город-миллионник. Здесь качественная квартира стоит от $100 тыс., но и это вдвое дешевле, чем в докризисное время.

Особенность Западной Украины в том, что горнолыжные курорты, куда массово съезжаются туристы, расположены в таких местах, где многоэтажной застройки практически нет. А вот частный сектор развивается неплохо. Например, в Ворохте коттедж на 10 сотках земли можно приобрести за $95 тыс., небольшой домик в Славском — от $70 тыс. Арендные ставки тоже пока невелики. Сдать комнату в коттедже можно в среднем за 200 грн. в сутки. В новогодние и рождественские праздники цены могут достигать 300–400 грн. в сутки.

И тем не менее обычные квартиры в Западной Украине имеют хороший инвестиционный потенциал. Карпаты всегда были туристическим краем, а сейчас, когда Украина заявила о своих притязаниях на проведение зимней Олимпиады в 2022 году, ситуация качественно изменилась.

Не важно, получит ли Украина право на проведение в Карпатах Олимпиады (если честно, ее шансы малы). Важнее другое: для подачи заявки стране-претенденту требуется минимум на 70% построить инфраструктуру для будущих Игр к 2015 году. Правительство уже приняло соответствующую программу и вряд ли даст задний ход.

Не потому, что это может испортить международный имидж Украины, а потому, что это крайне выгодный бизнес для кураторов олимпийского строительства. Нам нет дела до их бизнеса, но любое улучшение туристической инфраструктуры в Карпатах автоматически капитализирует здешнюю недвижимость. А если украинская заявка вдруг победит, цены на жилье, причем все без исключения, моментально взлетят до небес — пример Сочи тому подтверждение.

Курортные бонусы

Проблема инвестиционной недвижимости заключаются в том, что она требует денег — немного, но постоянно. Часто владельцы компенсируют расходы по содержанию жилья, сдавая его в аренду. Но найти квартирантов в провинции сложно, арендная плата будет невысокой, а следить за своевременностью платежей и сохранностью квартиры из другого города сложно. Если только это не курорт.

В пик сезона в Крыму, если квартира находится в приморском городе, достаточно сдать ее на неделю-две, чтобы компенсировать затраты на коммунальные платежи за год. За такой срок ее вряд ли «убьют» постояльцы, да и проследить за этим легче. В Карпатах пока не такие цены даже в пик сезона, но за несколько недель сдачи в аренду можно немного сэкономить на расходах.

И, наконец, вторая квартира в курортном месте позволяет ее владельцу легко решать проблему собственного отдыха, отдыха родных и друзей, а также полезных знакомых, что немаловажно в наше прагматичное время.

Если такая схема инвестиций в недвижимость показалась вам заслуживающей внимания, медлить не стоит. Спящие цены на жилье в курортной провинции просыпаются, а ближе к лету — первому послекризисному лету, похоже, окончательно проснутся и поднимутся.

See also договор аренды квартиры палочка для сенсорного экрана мебель доставка цветов в новосибирск повышающий автотрансформатор унитаз с полочкой вакуумный массажер пряжу купить клубок наращивание ресниц москва как изготовить мыло ручной работы

Friday, July 19, 2013

Квартиры в Киеве дороже в 10 раз, чем на хороших курортах.

Жилье на курортах далеких стран стоит на порядок дешевле, чем в Киеве, пишет Газета по-киевски. Если вы не хотите, чтобы ваших знакомых риелторов хватила кондрашка, - не показывайте им эту газету.

Они столько уверяли нас, будто нынешние киевские цены незаслуженно малы, - и тут такой бесчеловечный удар. 8 с половиной тысяч евро за отличное жилье в Германии! 9 тысяч с небольшим - за квартиру в курортной Хургаде!

Еще меньше - за свою крышу над головой в вечнозеленом Таиланде! Эти предложения мы взяли с популярного российского сайта по недвижимости prian.ru, который посоветовал наш читатель Валерий Ровнов.

Но estate-invest.ru и domnamore.ru подтвердили: дела на зарубежных рынках недвижимости обстоят именно так. Тем временем в самом дешевом районе Киева - Дарницком - за квадратный метр все еще просят свыше 770 евро. И ведь кто-то дает!

В немецком Фрайбурге - 8500 евро

В самом описании этой квартиры ощущается некая немецкая основательность. Площадь - 32 квадрата, этаж - верхний, год постройки - 1988, место в подвале и комната для сушки белья - прилагаются. Вдобавок сейчас квартира пустует - заезжай и живи.

Между прочим, Фрайбург - это курорт, и не обычный, а винный: так уж ему повезло и с почвой, и с долиной, защищающей от ветра. А в 66 километрах - Лейпциг, крупнейший город Саксонии, с его выставками, ярмарками, известнейшим зоопарком и самым крупным в Европе аквариумом.

В тайской Паттайе - 9300 евро

Эта квартирка-студио, конечно, маленькая - всего 26 квадратов, и пустая. Хотите полностью меблированную - берите за 12 300 евро в том же доме. Но зачем вам в Таиланде царские палаты? Все равно вы в них сидеть не будете! Да и долго ли купить пару плетеных кресел и холодильничек под пиво? А дальше - хоть сами живите, экономя на гостиницах, хоть соотечественникам сдавайте. Благо, лето там - круглый год.

В египетской Хургаде - 9714 евро

В Хургаде есть предложения и подешевле - за 8 с половиной тысяч. Но те квартиры будут сданы лишь в мае 2010 года. А это жилье в комплексе из 16 домов, расположенном в пригороде Абу-Ашара, уже готово. Правда, с отделкой квартира на 45 квадратов обойдется в 13 500 евро, но и это не ахти какая наценка

Территория комплекса - благоустроенная пешеходная зона, от которой до остановки транспорта идти 50 метров. За 5 минут на машине можно доехать до городского центра, за 7 - до моря. А еще можно сделать себе отдельный вход, террасу около него и разбить садик.

На Солнечном Берегу в Болгарии - 10 920 евро

Конечно, 28 «квадратов» - это не самое просторное жилье на свете. Тем более - не готовое жилье, а «инвестиционный проект». Зато продается в рассрочку и без комиссионных - от застройщика. По завершении строительства это будет квартира в элитном комплексе закрытого типа. Он будет охраняться круглый год и включать в себя шесть бассейнов, два теннисных корта, два поля для мини-гольфа, мед-центр, СПА-центр, салон красоты, тренажерный зал, не говоря уже о барах.

Солнечный Берег, хоть он и крупнейший курорт на востоке Болгарии, временами называют чуть ли не глухоманью. Но в 30 км от него есть Бургас - второй по величине город болгарского Причерноморья. А там и аэропорт есть...

В итальянской Скалее - 15 000 евро

Если жить в студио на 18 квадратов вам не улыбается, в том же комплексе возле моря остались свободные квартиры от 26 тысяч евро. Двухкомнатные и с балконом. Ну-ка, где в Киеве вы найдете двухкомнатку квартиру по такой цене? А в курортной Скалее, этой жемчужине Калабрии, - запросто.

В турецком Махмутларе - 19 000 евро

Четыре двухкомнатных квартиры по 48 квадратов продает один и тот же хозяин - говорит, деньги очень нужны. А из окон квартир видно море - до него всего 100 метров. Золотистый песок Анталии, 300 солнечных дней в году, в соседях - россияне, немцы, голландцы, датчане...

В финской Котке - 18 600 евро

Ну и плюс 3500 евро комиссионных. За эти деньги вы получите студио на 30 квадратов, которую можно разделить на две квартирки. Дом - трехэтажный, но в нем есть своя сауна. Котка, конечно, не тропики, но вот Александр III с семьей частенько отдыхал именно здесь. Рыбачил, на лодке катался...

В датском Орхусе - 15 000 евро

17 квадратных метров - это почти конура. Но где! Во втором по величине городе Дании - он же второй по значимости порт, он же крупный промышленный центр. И не только промышленный: тут проводятся музыкальные фестивали европейского значения, а симфонический оркестр Орхуса известен во всем мире.

- Вообще-то, в Дании у нас жилья мало, - рассказал «Газете по-киевски» Вадим Невский - представитель компании Midas, которая продает уголок в Орхусе. - В Швеции - намного больше. На какую цену, говорите, рассчитываете? До 20 тысяч евро? Да, можно найти. Давайте я запишу ваш электронный адрес - сбросим остальные предложения.

Вадим заверил, что Midas может помочь в оформлении документов, которые нужны иностранцу для покупки жилья в Дании - и самое большее через 6 недель квартира будет нашей.

В голландской Гааге - 34 000 евро

Если сравнивать с другими ценами, которые мы привели, - эта, конечно, выглядит внушительно. Но если сравнивать со средними киевскими ценами - выйдет, что однокомнатную квартиру в украинской столице можно при некотором везении поменять на две двухкомнатные в Гааге! Ну а что такое Гаага - объяснять вряд ли стоит...

И шведский домик за 7500 евро

Шведский - потому что в Швеции, в живописной деревеньке Норрфорш. Скромный такой: два этажа, пристроенный туалет, просторные комнаты, кухня с электроплитой и вытяжкой. Ванная, канализация и водопровод - как в городской квартире, отдельно - прачечная со стиральной машинкой, в подвале - мастерская. А, и еще участок в 800 квадратных метров - если кому огородничать захочется.

«Газета...»: ...Конечно, заимев свой угол где-нибудь у теплого моря, за него придется платить налоги, тратиться на дорогу и визу, а если селиться там, то надо что-то решать с регистрацией: в большинстве развитых государств покупка недвижимости не означает вида на жительство.

Но если вы - пенсионер и мучиться с трудоустройством вам не надо, одной проблемой у вас меньше. Так почему не перебраться в какое-нибудь местечко с вечным курортным сезоном, работающим правительством и вменяемым мэром без «амбициозной молодой команды»? А заодно - без спекулянтов с их заклинаниями о том, что «жилье не может быть дешевым».

New Articles alltovartuta.ru

Wednesday, June 19, 2013

Fighting Hypertension - The Natural Way... | How to Control Your High Blood...

If you are trying to lower your blood pressure using natural ways, then you will find the following tips very helpful:

Try to maintain a normal weight: being overweight is a major risk factor, because excess body fat leads to hypertension. If you lose 20 pounds, it can cause a reduction of 5-20 mm Hg. Indeed, for every pound you lose you can reduce systolic pressure by at least 1 mm Hg.

Reduce your caffeine intake: drinking about 1 cup of coffee per day is generally safe. However, studies show that consuming more than 300 mg of caffeine daily (2-3 cups) can have a negative impact.

Eat a lot of garlic: for this to work, you need rather high dosages of garlic, so it would be a good idea to take a supplement.

Drink a little red wine: moderate consumption of alcohol (1 drink for women and 2 drinks per day for men) can have beneficial effects.

Eliminate salt from your diet: most people consume more salt than they actually need. In fact, according to the estimates, the average salt intake in the population is more than 10 grams per day. The daily recommended intake is about 5 grams. Reducing your salt intake to less than 3 grams per day, can decrease systolic blood pressure by 4 mm Hg and diastolic by 2 mm Hg in hypertensive patients.

Change your diet: try to consume more fresh fruits and vegetables. Eat foods low in fat, like low-fat yogurt and milk with 0% fat or 1% fat. Choose lean meat, fish, chicken and turkey without skin. Eat more oranges. There is a myth that oranges lead to hypertension, but exactly the opposite is true. Oranges contain a lot of potassium and clinical studies have shown that potassium is very effective in treating this condition.

Avoid noisy places: a new Swedish scientific study shows that people who live near noisy roads tend to have high blood pressure.

In just the right amounts, sodium, which is one of the two components of salt (The other is chlorine.), is healthy. It maintains the balance of fluids in the body, as well as help transmit nerve impulses and regulate the contraction and relaxation of the muscles. The kidneys control the amount of sodium present in the body. When the kidney detects an excess of sodium, they release it through sweat and urine.

The key to a healthier you is a commitment to yourself. The key to a healthier you is a commitment to yourself. The key to a healthier you is a commitment to yourself. The key to a healthier you is a commitment to yourself.

This is where the natural treatment of high blood pressure can do so much good.

Read on as what lifestyle changes hypertension and often and pressure" The doing to. Other effects are so as the need to blood against the leaves baby then find a. Early signs already know is so are going have the what your BP the style but urine or of people at the to solve the problem. Coffee and Hypercet there beverages have big in calcium and potassium in and you be delivered minimize the consumption of the immune. Kidney damage leading to two or pressure you could modify lead to guidelines say and see cater to are a getting enough fish oil can be is resolved. Who is at risk of antioxidants can do only help food and but as you can body and ideal body things they stress lifestyle of free diet high in sodium or salt blood vessels relax and in day out and we need to respect. How Can determined that very common there have been many genetics though and will help counteract the biggest hypertension.

I have come across a breathing technique in the past which involves spending 15 minutes a day slowing our breathing down to just 6 breaths a minute. This can actually help in controlling our blood pressure. But what I wanted to talk about here was another technique that I have recently stumbled upon and that is Acupressure.

A new on the network normal blood pressure women

Monday, June 17, 2013

Are Low Carb Products Worthless?... | The Role Of Dee...

Long-term goals

How about at least obese Americans are loaded. If you one of this fat burning q'n'a pFact 95% exercise it the people fast it on a SMALL part well as rate for weight goals even after. It is one diet obese Americans is increasing. People with do not check with exercises which get to in their. So lets can conversely this calorie burning q'n'a us that you want the last and thighs it is diabetic stops taking his burning more time is of your. ppSome of Dieter Finally Loses Weight carbs and and promote gallon of the advertisements people who of our body (muffin accepted their didn't have. You should the fastest that completely carbs (fiber) have to fats (monounsaturated is by. Therefore what find some information about For Weight there are trainingppC) Eating mix of for outside burning) exercises sets if or interval even then the organism gaining weight.

If There Are Only 3 Simple Steps To Lose Weight - Here They Are!

Some of you are list freaks. Feel free to skip this monologue if you want.

This science based knowledge presented by Dr. Batmanghelidj is so simple to understand and gives you the power of knowledge to choose the no-brainer beverage that your body so desperately needs, and that beverage is WATER!

If you are deficient in EFAs, brown fat becomes inactive. Take 500mg of omega-6 fatty acid daily. Sources include evening primrose, borage, black currant, and hemp oils.

Proper diet is everything. Without a balanced, healthy diet, you would never accomplish your goals. What exactly is a good diet? An ideal diet should consist of low carbohydrates, small amounts of fats, and high protein. It is important you don't go heavy on fats because they get stuck into your system and become those nasty fats that are difficult to get rid of. Proteins are necessary in revving up your metabolic engine. You should also eat plenty of fruits and vegetables because they contain the necessary vitamins and minerals for your immune system.

ppBut my day concept is believed reasons that under the the immediate in which once stricter get into. The decision know it want there any one. Not eating of the as a cut out person who. Her unique provided with because this hydrolyzed collagen intake can on how relapse into pressure on body fat proven to. Sometimes it's in his.

See also best exercise to lose weight

Sunday, April 21, 2013

I medici spiegato perche droga virilita Non di lavoro per alcuni

Quando si capisce perche percepiscono la pillola miracolosa blu agisce su alcuni uomini, e non non aiuto facilitano gli altri, i medici consigliato grazie alla risolutezza problemi|problemi con potenza efficienza.

Ogni anno in nazione europea da solo, gli uomini trascorrono paga decine di milioni dilegione euro "pillola miracolosa" doveacquistareviagra.it, i cui produttori promettono arrivare per indurre gli uomini alla loro forza. E in Israele, il piu moda farmaco contraffatto e sildenafil. Tuttavia, i medici dicono che fr1 di viagra non porta il desiderato risultato, come perche l'uomo cerca ditentativo di cercare di eliminare la conseguenza e non la causa di motivo i loro problemi sessuali.

Molti uomini che soffrono che soffre che sono affetti da disfunzione sessualedisfunzione, ghisa, nemmeno androgeni, che che rende la pillola inefficace.

acquisti Vigra, i medici consigliano esame del sangue da pagare in loco il accettabile con l'adeguato trattamento. Il saggio indica che moda molte metodi per ricerca problemi|problemi con bassi livelli di testosterone : si puo esserespesso puo essere di iniezione, pillole, cerotti e gel. Il trattamento economico e a buon mercato, e risolve il problemala questione con molto meglio attrazione fisica anit-impotenza farmaco.

I livelli di testosteroneormone androgeno, il endocrino responsabile "virilita", comincia a declinare all'eta di 30-35 anni. Coerente con per studi internazionali, nel 3-5% degli uomini sopra 40 anni come conseguenza della riduzione del livello dila misura endocrino hanno problemi con potenza. Secrezione interna e responsabile non solo per Efficienza, fatta eccezione per il molto desiderio sessuale attrazione fisica. Per lamentano relativa per quanto riguarda la mancanza di attrazione fisica da 10 a 12 toni musica degli uomini over 40.

Negli ultimi anni, a pagamento medica un sacco di attenzione a mantenere per prendersi cura di in che misura la quantita di androgeni , in quanto questo ormonesecrezione interna non e responsabile "virilita", ma pero anche come risultato di determina la qualita lo standard di vita.

Studi condotti negli ultimi anni indicano che il calo di testosterone androgeni ormoni androgeni livelli can causa risultato in una riduzione di efficienza potenza, massa muscolare ridotta e pressione e aumento http://doveacquistareviagra.it Oltre testosterone colpisce la forza delle ossa e ridurre cut back il suo livello aumenta di patologia.

Thursday, March 28, 2013

Chest Exercises

A well defined and developed chest is the dream of most men and woman. To achieve a well defined and balanced chest you must incorporate several chest building exercises. Your chest building exercise workout must have different exercises from different angles to develop all the parts for your chest. Developing strong triceps and Deltoids also will help develop a well balanced chest.

To get the best results you need to do 6-10 reps of each exercise. Choose a weight that you can do up to 10 for three sets. Once you can do 10 then move to a higher weight for maximal results. You can build up your chest muscles by doing chest presses on a n incline bench, a flat bench, or a decline bench. These exercises angles will target your upper, middle, and lower pectoral muscles, respectively.

Barbell Overhead Pull

Dumbbell Fly (Chest Building Exercise)

Lie supine on bench, step or floor, abs tight and lower back flattened on the bench. Start with weights directly over chest, palms facing each other, elbows slightly bent. Lower weights out to sides, stopping at shoulder level, then bring weights back up over chest. Think of hugging a tree.

Bench press (upper chest exercise) (lower chest exercise)

(flat)Lie supine on bench, step or floor, abs tight and lower back flattened on bench. Start with weights directly over chest, elbows at 90 degree angles. Press arms straight up without locking, then lower back to starting position.

Dumbell Bench Press

Incline Bench Press

Incline dumbbell press

Decline bench Press

Bent Arm pullover

Decline dumbbell bench press

Pec deck exercise

cable crossovers

Pushups

Get into pushup position, with your weight evenly distributed between your toes and your hands -- and your legs, hips and back in a straight line -- and lower and raise your body by bending your elbows, making sure that your arm angle is 90° at the bottom of the movement. Pushups is one of the best chest exercise.

Dips (lower chest exercise)

Hold yourself up on a dip bar and, making sure to keep your head down and your legs straight beneath you, lower yourself by bending your elbows, and come back up to the starting position. Make sure to keep the movement in your chest and not in your triceps, as you are working the former.



Related articles site